¿MEJORAMOS COMO PERSONAS?

 

Actualmente somos más rápidos en todo, o parece que todo vaya más deprisa; estudiamos más cosas, cambiamos más veces de trabajo, viajamos más, nos relacionamos con más gente, incluso podemos tener varias parejas durante nuestra vida; esta velocidad nos hace vivir mayor diversidad de situaciones y convivir con más  personas, y nos propone el  tener que desarrollar más habilidades y capacidades para permitirnos afrontar toda esta amplitud en la vida. Es posible que para desenvolvernos ahora debemos procurarnos un crecimiento interior o un desarrollo personal más consciente y dirigido para que realmente sepamos aprovechar las relaciones y las situaciones que vivimos para mejorar nuestra competencias como: la paciencia y comprensión, nuestra empatía, autocontrol y manejo de la ansiedad ante el cambio, implicación y responsabilidad,  inteligencia creativa o ser capaces de ver las cosas desde puntos de vista diferentes, nuestro afecto por los demás y  por nosotros mismos o autoestima, etc...este tipo de trabajo interior de mejora en habilidades y competencias no solo me lo da la experiencia y  la reflexión, sino el trabajo planificado y consciente de querer mejorar y ser más capaz en determinados aspectos de mi persona, y luego mostrarlo, demostrarlo, que es lo más difícil.

Patricia Catalá

orienta psicólogos

DE LA EDUCACIÓN A LA FORMACIÓN

 
Todos pasamos por diferentes etapas: la del colegio, el instituto, Formación Profesional, Universidad, etc…para llegar finalmente al trabajo lo más o menos preparados en base educativa ( teórico-práctica) y entramos en la población activa pasando a la Formación: Formación Continua para trabajadores en activo, Formación Ocupacional para trabajadores desempleados, Formación específica en el puesto de trabajo, etc…
 
Pero, ¿Qué es esto de la Formación?, Qué está tan de moda y que desde hace ya varios años todos hemos de hacer cursillos de algo….
La formación se planteó a nivel político-económico y social como una herramienta para ser competitivos a varios niveles: al social, empresarial y al personal…este útil se tendría que aplicar para estar más preparados y ahora más, más cualificados por eso de la “Globalización”. Estar preparados y cualificados para tener empleo y no perderlo, cuando dejemos de tenerlo continuar preparándonos para tenerlo cuanto antes.
Esta herramienta que me sirve o me debería servir para enseñarme aquellos conocimientos, habilidades, incluso cómo he de estar en mi puesto de trabajo, darme estas competencias cuando me introducen una máquina nueva, un programa informático que no sé como he de manejar y cómo sacarle el máximo rendimiento….para acoplarme a este trabajo nuevo que he empezado, para conocer las normas de la empresa o cómo dirigirme a los clientes que he de atender, cómo aproximarme a un paciente en caso grave, o cómo resolver un conflicto entre dos partes…..si lo utilizara para lograr aquello que necesito o me falta o me falla en mi quehacer y luego del proceso formativo pudiera aplicar y sentirme satisfecho de lo que he aprendido….entonces empieza a ser una herramienta competitiva porque cumple su finalidad: “estar aprendiendo continuamente, tener la práctica para aplicarlo, y ser útil allí dónde lo pongo en marcha” ( la empresa, la organización, la asociación, la sociedad…).

Pero esto de la formación es más complicado, porque no siempre se está de acuerdo entre lo que uno piensa que necesita y lo que la empresa decide aplicar para aumentar sus recursos…
Dicen los expertos en Formación, que su proceso debe empezar con la detección de necesidades, y con la identificación de éstas, seguido de una programación priorizando que necesito poner en marcha primero.

Para ello debe existir un proceso antes de esta planificación ( detección de necesidades, ordenarlas por urgencias) el AUTOANÁLISIS técnica que también deberíamos utilizar para preparar la formación, y qué constaría de la identificación de estas prioridades, necesidades, preferencias, pero de la persona, me explico: todos deberíamos realizar una reflexión en relación a:
De qué soy experto, porqué me considero cómo tal, cómo lo estoy aplicando en estos momentos, que debería hacer para no quedarme atrás.

Y en este autoanálisis no solo he de recapacitar qué conozco y qué se hacer, sino también cómo me siento, cómo me relaciono con los demás, cómo me comunico y planteo mis opciones…. cómo me motivo para continuar…

Patricia Catalá

Orienta psicólogos

LOS MOTORES DE NUESTRA CONDUCTA: CÓMO ACTIVARTE

La motivación es la fuerza impulsora de nuestra conducta; lo que determina en buena medida y casi siempre nuestro éxito o nuestro fracaso, en el sentido de que nos lleva a utilizar en mayor medida nuestras capacidades reales.

La motivación es esencial en toda actividad humana y, por supuesto, estar motivado es hacer las cosas que responden a nuestras aptitudes. Esto recalca la necesidad de “realización” como una motivación importantísima de la conducta humana; para sentirnos con energía y satisfechos tenemos que sentirnos competentes y capaces, tener seguridad en nosotros mismos, y disfrutarlo; a veces, es difícil  encontrarnos motivados con nuestro trabajo diario, con nuestras cotidianeidades, para ello es imprescindible darnos ánimo y buscar como activarnos. 

Os propongo unos consejos para que os ayuden a centrar vuestros pensamientos  y sentimientos en momentos en los que necesitéis mayor vitalidad.

Revitaliza tus sentidos, intenta despertar tus sentidos haciendo algo que tu cuerpo no espera, por ejemplo mójate cuando llueva, o dúchate algún día con agua fría…

Haz un rato de deporte, súbete por las escaleras en lugar de coger el ascensor, camina en lugar de coger el coche para ir al trabajo, o date unos largos en la piscina, o un paseo por la montaña…
Márcate objetivos pequeños a corto plazo, sé realista con tus posibilidades, sintiéndote orgulloso por ellas, aunque para otros sean insignificantes; prémiate por conseguir pequeñas cosas…

Sal de tus fronteras siempre que puedas, sal de tus esquemas, intenta hablar con personas que piensan diferente a ti, y ponte en su lugar comprendiendo porque son distintos a ti, cuáles son sus motivos, descubre que hay más allá de la opinión, cuáles son las necesidades que nos mueven; Aprende a escuchar, no cierres tus oídos a las palabras que no te gusta escuchar, o a las personas que no coinciden contigo.

Cuida a los que quieres, familiares, pareja,  amigos… ellos son el sostén de tu existencia, dedícales tiempo para estar con ellos…para hablar y contarles tus cosas, para compartir lo que sientes por ellos…

Antes de dormir relájate, escucha música tranquila mientras estiras tu cuerpo suavemente y respiras profunda y lentamente, centrándote en el momento, liberando la mente de lo que te ha pasado durante el día, dedica unos minutos a darle relax y respiración a tu cuerpo.
Pásatelo bien, disfruta de tus actividades, tanto laborales, como de ocio; vive con más intensidad tus actividades diarias y estate en el momento, en el ahora, viviendo lo que vives, y sabiendo que lo haces porque quieres.

No aparentes, sé, lo mejor no es ir diciendo lo bueno que eres, sino sentirte bueno, olvida tu finalidad en demostrar a los demás, lo importante es demostrártelo a ti mismo.
La montaña, el campo, el aire libre en definitiva son los entornos que te van a dar mayores beneficios , naturaleza, aire puro, tranquilidad…aprovecha para escaparte siempre que puedas…y ¡ACTIVATE!

Patricia Catalá

Orienta psicólogos